Cardiología

Ataque cardíaco: los cardiólogos citan la “falta de ejercicio y el estrés” como las principales causas

EN VIVO HOY: Webinar a las 7 p. m.: Dr. Heart: “El reconocimiento de un ataque cardíaco en mujeres no es tan rápido como en los hombres”

Los problemas cardíacos pueden ocurrir a cualquier edad. Sin embargo, el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular aumenta rápidamente con la edad. En una entrevista, el cardiólogo Stefan Waller explica por qué la falta de ejercicio y el estrés constante pueden aumentar el riesgo.

FOCUS Online: Sr. Waller, tiene asesoramiento cardíaco especial. ¿No es suficiente prestar atención a la salud, la nutrición y el ejercicio? ¿Qué puedes hacer por el corazón?

Esteban Waller: Esto es algo bueno: sobre todo y todavía es un estilo de vida saludable en general. No solo es bueno para nuestros corazones, sino que también nos protege de la mayoría de otras enfermedades ricas, como la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta y muchos tipos de cáncer, e incluso previene enfermedades mentales como la depresión y el agotamiento. Ahora sabemos que podemos prevenir 9 de cada 10 ataques cardíacos de una manera bastante inteligente, y siempre digo un estilo de vida “adecuado para la especie”.siempre lo llamo así “El dilema del hombre de la edad de piedra”. El desafío es construir este “estilo de vida apropiado para la especie” en el entorno de vida moderno de nuestras oficinas abiertas y restaurantes de comida rápida… ¡y requiere creatividad y apoyo profesional!

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¿Porque entonces siempre estábamos en movimiento?


Waller
: Sí, porque nuestro cuerpo es un milagro, creado durante miles de años de evolución humana, en los que la supervivencia siempre está en juego. Estamos constantemente de pie, cazando o recolectando para encontrar algunas calorías. Y este milagro del cuerpo humano, perfeccionado para los “tiempos difíciles”, ahora se enfrenta a un entorno que ha cambiado radicalmente en los últimos 60 años: casi no nos movemos, comida rápida baja en nutrición pero alta en calorías está disponible en cada esquina. por menos dinero, y lo más bueno es mandarlo al sofá de la puerta de casa a través de la app del móvil para ver la tele.

En realidad, estas son conexiones primitivas muy simples, pero describen con precisión el mayor problema de salud de nuestro tiempo. También se podría decir que necesitamos desesperadamente “actualizaciones de software y hardware” para que nuestro metabolismo y nuestro cuerpo se adapten mejor a los tiempos modernos. ¡Pero la evolución es muy lenta! Entonces, para poder vivir una vida saludable y “adecuada para la especie” en nuestra vida diaria hoy, tenemos que ser un poco creativos nosotros mismos.

Por lo tanto, debemos reconocer que nuestras acciones no son buenas para el cuerpo y tomar contramedidas.


Waller:
Es lógico, ¿no? No necesita una guía nutricional baja en grasas o baja en carbohidratos. Por supuesto, hay muchos otros factores, como el estrés. También es importante como respuesta biológica y asegura nuestra supervivencia como especie humana. Cuando nuestros antepasados ​​se enfrentaron a los tigres dientes de sable, la respuesta de estrés que proporcionó toda la energía y la defensa para luchar o huir en milisegundos fue una bendición que les salvó la vida. ¡Pero en el mundo de hoy, la activación constante de esta respuesta al estrés es un gran problema sin la relajación adecuada y el tiempo de recuperación!

Sobre los encuestados:

El Dr. Stefan Waller brinda información simple sobre enfermedades cardíacas y un estilo de vida saludable a través de su sitio web y YouTube. También brinda asesoramiento cardíaco personalizado en línea para personas que han tenido un ataque cardíaco.

Dices que nuestro cuerpo no está hecho para el estrés permanente: ¿eso también significa que cuando tenemos dudas, somos más resistentes de lo que pensamos?


Waller:
El estrés no es sólo estrés. Se debe hacer una distinción entre el estrés agudo y el estrés crónico. La tensión temporal no es mala en sí misma, por el contrario, el aburrimiento permanente, “aburrir”, puede enfermarte. Pero la fase de relajación es importante. Esto se ha demostrado en el tiempo antes y después del iPhone. Ahora estamos de guardia, casi siempre de servicio, y esto se refleja en última instancia en nuestro metabolismo. Nuestros niveles de cortisol están permanentemente elevados y hemos activado la coagulación de la sangre. Esto no es saludable a largo plazo.

Muchos gerentes solo se dan cuenta de esto cuando sufren una lesión física.


Waller:
Una vez que el niño cae al pozo, por supuesto hay un mejor sentido de urgencia y las “campanas de advertencia” se escuchan con más frecuencia. Por lo tanto, muchas personas son más receptivas al cambio.

¿Cómo se desarrollan estas calcificaciones arteriales – una breve explicación?

Wir: La aterosclerosis, o lo que usted describe coloquialmente como arteriosclerosis, es en última instancia el “mayor asesino” porque sus consecuencias, como un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular, ¡son la causa más común de muerte en todo el mundo! También podría decir: si no nos atropellara un automóvil o no moriéramos de cáncer, hay muchas posibilidades de que algún día muramos de arteriosclerosis.

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En pocas palabras, la razón es el almacenamiento de lípidos en nuestras paredes arteriales, especialmente el conocido colesterol de lipoproteínas de baja densidad, que finalmente conduce a una inflamación persistente. Cada vez se forman más depósitos, las llamadas placas, en las paredes arteriales, que restringen cada vez más el flujo de sangre al órgano. Si una placa de este tipo se rompe, la arteria afectada puede bloquearse por completo y provocar un infarto del órgano. Si las arterias coronarias están afectadas, tenemos un infarto.

¿Quién es más probable que tenga un ataque al corazón?


Waller:
Por supuesto, el riesgo aumenta con la edad. En la mediana edad, los hombres corren un mayor riesgo que las mujeres porque las mujeres todavía están relativamente bien protegidas por el estrógeno antes de la menopausia, por lo que, estadísticamente, las mujeres desarrollan enfermedades del corazón unos 10 años más tarde que los hombres. Además, desafortunadamente, las mujeres generalmente no son tan rápidas para reconocer los ataques cardíacos como los hombres.

¿porqué es eso?


Waller:
Las mujeres son más propensas a experimentar síntomas atípicos, como dolor epigástrico, náuseas o dificultad para respirar. Muchas personas no piensan inmediatamente en un ataque al corazón.

Volvamos a los hombres. La inflamación del músculo cardíaco puede ocurrir en hombres jóvenes después de la vacunación corona. ¿Qué tan arriesgado crees que es?


Waller
: La miocarditis o pericarditis se reporta con una frecuencia de aproximadamente 5 por 100.000 vacunas para la vacuna BioNTech/Pfizer y aproximadamente cada 100.000 para la vacuna Moderna en personas menores de 30 años, según Paul-Ehrlich-Institut se vacunaron 11 casos. , por lo que las personas menores de 30 años solo deben recibir Comirnaty® y no Spikevax®.

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En general, el riesgo es muy bajo y, lo que es más importante, casi todos los casos de inflamación miocárdica generalmente leve pueden curarse sin consecuencias. El riesgo de daño cardíaco grave por una infección real con el virus SARS-CoV-2 es mucho mayor que con la vacunación con ARNm. Una evaluación de los datos de alrededor de 1,7 millones de personas vacunadas y no vacunadas en Israel también sugiere esto. En este sentido, desde mi punto de vista, ¡una clara recomendación de vacunación!

¿Cómo tienen problemas cardíacos los atletas competitivos? Reciben chequeos regulares y comen comidas saludables.


Waller:
Cuando un futbolista profesional cae sin vida en el campo frente a la cámara en medio de un partido, es, por supuesto, un gran evento emotivo mediático que luego barre el mundo como un Campeonato de Europa. Pero, por supuesto, estos son eventos muy raros desde un punto de vista estadístico y no deben ocultar el hecho de que el ejercicio en su conjunto previene la muerte súbita cardíaca y es lo más sensato que puede hacer por su salud. Una de las cosas si se hace correctamente.

El problema es el hombre mayor, inexperto y demasiado ambicioso que ha olvidado cómo escuchar a su cuerpo y, a sus 50 años, decide correr el maratón de Berlín del próximo año en la víspera de Año Nuevo. Por supuesto, las complicaciones no son infrecuentes…

Si los atletas jóvenes se ven afectados, generalmente se debe a una inflamación del músculo cardíaco que no se cura adecuadamente debido a que volvieron a entrenar demasiado rápido después de una infección viral. Además, no se encontraron trastornos congénitos del sistema eléctrico cardíaco ni del miocardio. Encontrarás muchos, pero no todos.

Por lo tanto, apuntar al maratón de un gerente no atlético no es la mejor idea.


Waller:
Sin duda, es un objetivo que vale la pena, ¡pero con la preparación adecuada! El ejercicio protege contra las enfermedades en general, aunque el ejercicio en sí mismo libera hormonas del estrés de forma natural, lo que significa que la “carga de estrés” aumenta a corto plazo. Se recomiendan de 30 a 60 minutos de actividad física moderada cinco veces por semana, más dos unidades por semana centradas en la fuerza.

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Pero si todavía tengo un ataque al corazón: ¿cómo recupero la confianza en mi cuerpo después?


Waller:
Esta es una pregunta importante. Muchas personas están en medio de una vida en la que de repente se dan cuenta de su vulnerabilidad. Muchas personas afectadas desarrollan depresión o ansiedad y luego deben buscar ayuda profesional. En mi opinión, la medicina más importante es la información sobre su enfermedad y nuevamente aprender a categorizar adecuadamente sus propias sensaciones corporales. Después de todo, muchas personas tienen problemas para distinguir entre sentimientos normales y amenazantes después de un ataque al corazón. Aquí incluso se ha desarrollado una rama separada de la medicina, la psicocardiología, para poder ayudar mejor a estas personas.

Finalmente, ¿cuál es el gran secreto para prevenir un infarto?


Waller:
“Use” su cuerpo todos los días, disfrute de los deportes y evite las omnipresentes escaleras mecánicas, ascensores y otras comodidades. Como mi abuela que vivió hasta los 100 años porque vivía en un 5to piso sin ascensor, así soy yo y les cuento a todos mis pacientes.

Encontrar comida real y sin procesar que usted mismo prepare es la mitad de la batalla. Si todavía tienes un “¿por qué?” para vivir, es decir, realmente sabes por qué vives, y no es necesariamente libre de estrés, sino en armonía contigo mismo, entonces tienes los mejores requisitos previos para una vida larga y saludable, una vida hermosa y satisfactoria. vida, respectivamente! Sinceramente te deseo todo lo mejor!

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