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Cuando la primavera te canse: ¡sal a la naturaleza!

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No más hibernación: cualquier persona con semanas de apatía y tristeza necesita atención médica

desde Claudia Stezel-Prohl

Afuera todo está brotando, la naturaleza está despertando de su hibernación y ahora se muestra desde su lado más fresco. Mientras que muchos sienten lo mismo y se despiertan del entumecimiento mental y físico con la llegada de la primavera, hay otros que están particularmente angustiados en este momento.

“Marzo y abril son exactamente los dos meses en los que algunas personas son más susceptibles a la fatiga primaveral. A veces dura de dos a cuatro semanas y puede ser muy incómodo”, Peter Pertschy, psiquiatra en Linz, también representante del Grupo de Expertos Médicos en Psiquiatría. y Psicoterapia de la Asociación Médica de Alta Austria.

múltiples factores

Dolores de cabeza, mareos, cansancio extremo y falta de motivación son algunos de los síntomas del cansancio primaveral. Se desconoce la causa exacta de esta condición, pero varios factores pueden trabajar juntos: si las sustancias mensajeras propias del cuerpo (como la serotonina o la melatonina) son desproporcionadas, si hay una deficiencia aguda de vitamina D o si los vasos sanguíneos están contraídos debido al aire. temperatura Al ascender gradualmente, la amplitud induce la fatiga del resorte.

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¿Cuándo debería ver a un médico? “Tan pronto como alguien comienza a preguntarse si su condición actual es normal, debe buscar atención médica. Por un lado, tenemos psiquiatras, pero los médicos de familia también juegan un papel importante en la evaluación inicial”, dijo Peter Pertschy.

Cualquiera que haya estado mal durante varias semanas, a menudo triste, apático o incapaz de levantarse de la cama, debe buscar ayuda médica “porque los síntomas depresivos también pueden estar escondidos detrás”, dicen los expertos.

Un factor importante que causa fatiga primaveral es la latencia. “Conocemos la hibernación en los animales. Los humanos a menudo pasamos por un período de inactividad personal durante el invierno. Después de estos meses largos y oscuros, a algunas personas les resulta difícil comenzar de nuevo”, sabe Page por experiencia.

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Y eso es exactamente lo que importa: estar al aire libre, especialmente en el bosque, puede contrarrestar la fatiga primaveral. “Después de tan solo 10 minutos en el bosque, se pueden demostrar los efectos positivos para la salud: se reducen la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el cortisol, y se libera más serotonina, nuestra hormona de la felicidad”. La exposición solar moderada es saludable, según Peter Pertschy. Definitivamente funcionará este fin de semana.

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