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Día Mundial de la Felicidad: Por qué no deberías perseguir la felicidad – Una guía

Por favor se feliz. Depende de usted. Solo lo necesitas, trabaja para ello, trabaja para ello.Muchas guías y talleres quieren instrucciones específicas sobre cómo hacer grandes cosas. suerte Descubrir. Pero los esfuerzos constantes resultaron contraproducentes.

Por ejemplo, la presión social para ser feliz puede afectar negativamente a las personas. Los científicos descubrieron en 2018 que las personas sufren más fracasos cuando su entorno les inculca la necesidad de felicidad y bienestar. Un estudio país por país, publicado ahora en la revista Nature, tiene hallazgos similares: en países donde la necesidad de felicidad de la sociedad es particularmente alta, este estrés positivo tiende a tener efectos negativos como depresión, ansiedad y estrés.

El profesor Manfred Spitzer (63), psiquiatra y neurocientífico de la Universidad de Ulm, también desaconseja compararse con el éxito de los demás. “Puede ser frustrante y triste incluso sin una razón real. Tratar de ser siempre el mejor, el más grande y el más rápido es una de las fuentes de infelicidad”.

El psicólogo Jens Asendorf explica que si su objetivo es ser más feliz, automáticamente controlará los medios para lograr ese objetivo. Específicamente: juzgas tu éxito en tu búsqueda de la felicidad. “Al hacerlo, la gente reconocerá naturalmente la diferencia insatisfactoria. Cuanto más te concentres en ello, cuanto más trates de forzarlo, menos feliz serás”.

Durante su carrera científica, el experto ha estudiado extensamente el desarrollo de la personalidad humana. Él dijo: “Aproximadamente la mitad de la personalidad está determinada genéticamente. Según los psicólogos, un ‘proceso de comparación social’ entra en juego cuando las personas preguntan qué tan felices son. Compare su situación con la forma en que cree que conoce la felicidad de personas de edad y educación similares”. nivel.

Deshacerse de la presión social no es fácil. Pero incluso un poco puede ayudar a ser más feliz, dice Asendorpf. “Por ejemplo, si la extroversión se considera socialmente deseable, pero tienes una personalidad introvertida, tratar de ser más extrovertido no te hará más feliz. En lugar de eso, debes ser consciente de los aspectos positivos de ser introvertido. Interactúa con ellos. amigo”.

Sin embargo, tratar de hacerse amigo de su propia personalidad no descarta un cambio. Sin embargo, los psicólogos dicen que las personas deberían abordar el problema de manera más interesante. Lo más importante, no según el escenario F de la propuesta: “Sería más feliz si empezara a hacer esto, aquello y aquello (diferente) a partir de hoy”. Es mejor probar algo nuevo, por ejemplo, no asociarle una expectativa específica.

Desde el punto de vista del filósofo William Schmid, suerte De todos modos al revés: “La vida no es así”. Nadie es feliz las 24 horas del día, los 365 días del año. En cambio, ayuda a cambiar el enfoque de la felicidad a otra cosa: el significado de la vida. “La felicidad es voluble, el significado es eterno”.

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