Psiquiatra

Estas enfermedades están amenazadas por el estrés.

Cuando el cuerpo y la mente están bajo estrés constante, la inundación constante de hormonas del estrés puede desencadenar diversas enfermedades. Qué son y cómo protegerse de ellos.

La liberación de hormonas del estrés tiene una función importante: el cuerpo se activa y está listo para responder y poder actuar. Después de experimentar estrés, la producción de hormonas del estrés disminuye y el cuerpo puede regenerarse. Sin embargo, se vuelve crítico cuando el cuerpo y la mente están bajo estrés constante. Entonces, ¿qué enfermedad puede amenazar?

¿Qué le sucede al cuerpo cuando estás estresado?

bajo presión, el cuerpo libera hormonas del estrés, incluidas la epinefrina, la norepinefrina y el cortisol, en situaciones que se consideran abrumadoras, amenazantes o aterradoras.Estas hormona Activa el cuerpo para que responda y se concentre. En resumen, el cuerpo está preparado para luchar o huir.

“Por ejemplo, las hormonas del estrés aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular. Al mismo tiempo, se libera azúcar, lo que permite que el cuerpo obtenga energía rápidamente”, explica el Dr. Torsten Grüttert, psiquiatra y psicoterapia y el médico jefe de la práctica privada en Duisburg. “Es importante a corto plazo. Pero si el cuerpo está en alerta constante, no es bueno para la salud”.

¿Por qué el estrés daña el cuerpo?

Si el cuerpo no tiene la oportunidad de reducir el estrés y regenerarse, la liberación de hormonas del estrés sigue siendo alta. Las consecuencias son la activación permanente del sistema cardiovascular, desequilibrios en el equilibrio metabólico y hormonal, debilitamiento del sistema inmunitario y tensión muscular persistente.

“Las enfermedades se desarrollan con el tiempo, como Enfermedades cardiovasculares cómo hipertensiónataque al corazón o carrerapero también Enfermedad metabólicasobre uno diabetesdice Grüttert. “Eso también es sistema inmunitario cada vez más débil Las infecciones se hicieron más comunes.muscular nervioso volverse crónico dolor de espalda dirigir. Además, promueve la respuesta inflamatoria en el cuerpo, lo que también aumenta los vasos sanguíneos, por ejemplo, arteriosclerosis favor.incluso Enfermedad gastrointestinal Como la sarna alérgica o el síndrome del intestino irritable pueden ocurrir. “

Estrés y psicología: cuidado con la depresión

La carga psicológica del estrés crónico tampoco debe subestimarse. Porque el estrés crónico no solo significa que el cuerpo está constantemente en guardia. La mente también está bajo una enorme presión. Las consecuencias a corto plazo son problemas para dormir, irritabilidad y falta de concentración.A la larga, pueden desarrollarse enfermedades mentales, como ansiedad o depresión.

“Las fases estresantes de la vida, ya sea en el trabajo o en situaciones privadas, a menudo se asocian con sentimientos de agobio, miedo e impotencia”, explica la psiquiatra y psicoterapeuta. “Perder la sensación de tener el control de la situación y poder hacerle frente. Las personas afectadas ya no sienten la autoeficacia. Cada vez más sienten que son incapaces de hacer frente a las necesidades. exhausto Mayor riesgo de enfermedad mental. “

    (Fuente: Privada) (Fuente: Privada)
Dr. Torsten Grüttert Especialista y Médico Jefe en Psiquiatría y Psicoterapia en consulta privada en Duisburg.

El tabaquismo y el consumo de alcohol son riesgos adicionales para la salud

Además de esto, las sustancias comúnmente utilizadas para lidiar con el estrés, como los cigarrillos, presentan riesgos para la salud. relajación, el alcohol puede adormecer las emociones negativas, el café y otras bebidas estimulantes pueden estar más despiertos y productivos.Para poder soportar la presión, alguien robó droga.

“Las sustancias de todo tipo pueden causar daños duraderos en el cuerpo, y muchas pueden ser adictivas. Es una carga adicional para el cuerpo, aunque a menudo se ve como una ayuda obvia para que aquellos que se ven afectados inicialmente puedan hacerle frente. situación”, dijo Grüttert.

Debe tomar en serio estas señales de advertencia

Cualquier persona que nota un agobio persistente, estrés y estrés ya no puede relajarse adecuadamente y tiene señales de advertencia como desorden del sueño, el dolor de espalda, los dolores de cabeza, la irritabilidad y la creciente apatía deben escucharse con atención y tomarse en serio. Entonces hay que mirar: ¿cuáles son? factor de estrés¿Cuáles son algunas formas de reducir el estrés diario? ¿Cambiar de carrera ayuda? ¿Cómo puedo aprender a lidiar con el estrés familiar?

Si siente que no puede tener éxito por su cuenta, debe buscar apoyo. Un médico de familia puede ser el primer punto de contacto. Pueden derivarte a un psicoterapeuta, psiquiatra o psicólogo si es necesario. Aprender a relajarse también puede ayudar a encontrar algo de paz en una emergencia.

Reducir el estrés: el ejercicio es un factor importante

Los expertos también recomiendan el ejercicio: “El ejercicio es la medida más importante para reducir las hormonas del estrés. El ejercicio reduce la cantidad de energía que el cuerpo proporciona para emergencias. Además, el cuerpo regula las hormonas del estrés por debajo después del ejercicio. Al mismo tiempo, libera equilibrio y hormonas de relajación como la serotonina y la dopamina”, explica Grüttert.

Nota IMPORTANTE: Esta información de ninguna manera reemplaza el consejo o tratamiento profesional de un médico capacitado y acreditado. El contenido de t-online no puede ni debe utilizarse para un diagnóstico independiente o para iniciar un tratamiento.

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