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Médico advierte de daño ocular en oficina en casa

Se han eliminado los requisitos de oficina en casa relacionados con la pandemia. Aún así, muchas personas continúan trabajando desde casa en espacios de oficinas improvisados. Las condiciones de trabajo allí son a menudo menos que ideales. Falta de luz solar, aire seco o mala calidad de la pantalla. Esto significa presión ocular.

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En una oficina en casa, las condiciones de iluminación suelen ser inapropiadas y hay menos descansos entre los empleados. Las encuestas de opinión así lo demuestran. Los parpadeos que son importantes para la distribución de la película lagrimal a menudo se olvidan al mirar una pantalla durante largos períodos de tiempo. Ojos secos, rojos y doloridos. Los oftalmólogos hablan del llamado “síndrome del ojo de consultorio”. Cómo prevenir y aliviar los síntomas.

Los ojos no están hechos para trabajar con pantallas

El cuerpo humano fue hecho para la Edad de Piedra: cazaba comida al aire libre durante horas durante el día, mirando alternativamente de cerca y de lejos. Con la llegada de la modernidad, las condiciones de vida han cambiado radicalmente con la llegada de un gran número de oficinas sedentarias. “No sólo nos movemos a nosotros mismos, sino también a nuestros El Dr. Claus Cursiefen, Secretario General de la Sociedad Oftalmológica Alemana (DOG), dijo:

Deja que tus ojos se desvíen a lo lejos

Si no tenemos que ir a la oficina todos los días porque trabajamos desde casa, entonces estamos más alejados de la naturaleza. “Por eso, cuando trabajas desde casa, es importante relajarte y mirar a lo lejos cada 30 minutos”, dijo Cursiefen. “Las personas que trabajan desde casa también deben usar la mayor cantidad de luz solar posible en el exterior, o al menos en los balcones”, agregó el director del Centro Oftalmológico del Hospital Universitario de Colonia.

parpadear de vez en cuando

Otro factor que afecta a los ojos de la oficina en casa: debido a la falta de distracción, los empleados de la oficina en casa suelen estar más concentrados en la pantalla que en la oficina y, por lo tanto, parpadean con menos frecuencia. “Los parpadeos son importantes porque humedecen el ojo con una película lagrimal protectora”, explica el Dr. Gerd Geerling, médico, presidente de DOG y director de la Clínica de Oftalmología del Hospital Universitario de Düsseldorf. No parpadear puede causar ojos secos, cansados ​​y doloridos.

El pescado, las verduras y las frutas son buenos para la vista

Para prevenir la deshidratación, Geerling recomienda algunas medidas simples. “El primer consejo y el más importante es parpadear con ambos ojos a menudo.” Si desea que le recuerden parpadear, puede descargar una aplicación de pantalla gratuita.

“Para promover la salud ocular, también se debe considerar la ingesta adecuada de líquidos y una dieta saludable rica en pescado, verduras y frutas”, dijeron los expertos.

Lo mejor es evitar las lentillas

Dado que el aire interior seco también puede irritar los ojos, debe evitarse. “La ventilación regular y los humidificadores aumentan la humedad”, dijo Cursiefen.

Los lentes de contacto también pueden secar aún más los ojos. “Lo ideal sería cambiar de un estuche blando a uno rígido”, aconseja el oftalmólogo. Un no-no en la oficina en casa es fumar. El humo del cigarrillo ataca la película lagrimal protectora y promueve la sequedad ocular.

Lo que ayuda: reemplazo de lágrimas y cuidado de los párpados

Cualquiera que todavía sufra de ojos irritados y enrojecidos en la oficina en casa puede obtener lágrimas artificiales, que están disponibles en las farmacias sin receta médica. “También es útil cuidar los márgenes de los párpados para apoyar la producción de una película lagrimal grasosa”, aconseja Cursiefen.

Para hacer esto, coloque un desmaquillador húmedo y tibio en sus ojos durante cinco minutos por la mañana y por la noche, luego use un bastoncillo de algodón limpio para alisar suavemente los bordes de los párpados superior e inferior.

qué buscar en la pantalla

La calidad de la pantalla también juega un papel importante. “La pantalla debe tener una buena resolución y un tamaño adecuado”, dijo Geerling. Recomienda una distancia de la pantalla de al menos 45 cm, y agrega: “La luz del día siempre debe estar en el monitor desde un lado, y el monitor debe estar ligeramente inclinado hacia arriba y lo suficientemente bajo como para que puedas ver el borde superior cuando estés sentado”. Iluminación artificial Debe ser brillante sin deslumbramiento.

¿Cuándo acudir al oftalmólogo?

Si los síntomas como ardor, picazón o enrojecimiento persisten, las personas afectadas deben consultar a un oftalmólogo. “Estos síntomas son característicos de la enfermedad del ojo seco en el consultorio”, advierte Kesifen, secretario general del perro. Esta enfermedad no debe tomarse a la ligera, causará un gran sufrimiento.

Nota IMPORTANTE: Esta información de ninguna manera reemplaza el consejo o tratamiento profesional de un médico capacitado y acreditado. El contenido de t-online no puede ni debe utilizarse para un diagnóstico independiente o para iniciar un tratamiento.

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